Qu'est-ce qui fait du bien à vos muscles ?

Une bonne préparation est essentielle pour prévenir les blessures et améliorer les performances. Avant le sport, il est utile de réchauffer les muscles qui seront sollicités, par exemple en les massant avec l’Huile de Massage à l’Arnica, puis de les préparer avec des exercices d’étirement doux. Cela prévient les tensions et les douleurs musculaires. Un massage avec l’Huile de Massage à l’Arnica favorise la circulation sanguine et détend les muscles.

Même pendant le sport, vous pouvez soutenir vos muscles de manière ciblée. Grâce au Roller de Massage à l'Arnica enrichi en fleurs d'arnica bio, vous pouvez détendre rapidement et facilement les muscles fatigués et tendus grâce à son effet massant. Il est pratique et idéal pour les déplacements, vous pouvez donc l'utiliser à tout moment pour détendre vos muscles de manière ciblée.

Après le sport, donnez à vos muscles le temps de récupérer. Selon le sport, la saison ou la météo, on peut avoir envie de fraîcheur ou de chaleur apaisante.

Une douche revigorante avec le Gel Douche Sport Arnica, au parfum aromatique, est bénéfique. Ensuite, vous pouvez utiliser notre Sport Gel Cryo Arnica.Cela favorise la récupération après un entraînement intensif ou une activité sportive et a un effet agréablement rafraîchissant sur les douleurs locales.

Le massage avec l’Huile de Massage à l’Arnica de Weleda ou le Sport Massage Body Butter Arnica réchauffe et favorise la circulation sanguine. Cela permet de détendre tes muscles et de prévenir les courbatures. Après le bain ou la douche, l'huile peut être massée sur la peau encore humide. La peau est douce et souple et la régénération naturelle est stimulée. Un bain chaud avec le Bain Récupération sportive à l’Arnica est idéal pour réchauffer et détendre les muscles après une longue randonnée ou une séance d'entraînement intense.

Pendant l'entraînement et la phase de récupération, notre respiration est un instrument important. Lors des applications d'eau comme les bains de pieds, les douches ou les bains complets, le parfum peut également favoriser la détente. Lors des massages, le parfum de l'huile ou du gel agit également sur nous.Les soins sportifs à l'arnica de Weleda, avec leur parfum composé à 100 % d'huiles essentielles naturelles, nous permettent de respirer profondément. Grâce au romarin revigorant et à la lavande relaxante, le parfum aromatique a un effet équilibrant.

L'arnica pousse dans les montagnes d'Europe centrale et méridionale. Elle prospère le mieux sous une lumière solaire intense. Cette plante préfère les prairies acides et pauvres, évite le calcaire et pousse aussi bien dans les vallées qu'à des altitudes de 2800 mètres. Ses fleurs jaunes typiques sont visibles de mai à août. L'arnica est également appelée 'herbe des montagnes' et contient des ingrédients précieux tels que les flavonoïdes et les caroténoïdes.

L'arnica pour Weleda provient de cultures biologiques contrôlées en Allemagne. Ses fleurs sont cueillies, séchées et ensuite utilisées pour une extraction d'huile, qui est contenue dans nos produits de soin à l'arnica.

Une élongation fait généralement mal immédiatement après que le muscle a été étiré. Les courbatures apparaissent seulement quelque temps après l'exercice. En cas d'élongation, il est impératif de faire une pause sportive et de traiter l'élongation. En cas de courbatures - même si elles sont très douloureuses - vous pouvez continuer à vous entraîner. Il est préférable de ne pas y aller à fond tout de suite. Peut-être devriez-vous y aller doucement au début.