Gesunde Ernährung für eine straffe Haut

Eine einseitige Ernährung mit zuviel Zucker und fettreichen Lebensmitteln begünstigt die Fettablagerungen im Körper. Durch ein schwaches Bindegewebe kann Cellulite entstehen. Die ungeliebten Dellen an Oberschenkeln, Bauch und Po werden sichtbar.

Die Kunst, gesund zu essen, liegt in der ausgewogenen Nahrung. Im Zentrum stehen möglichst naturbelassene Lebensmittel mit hohem Nährstoff- und Vitalstoffgehalt. Frisches Obst und Gemüse, mageres Fleisch, Fisch und Vollkornprodukte sollten daher bevorzugt auf unserem Speiseplan stehen.

Trinken Sie zwei bis drei Liter pro Tag, am besten Wasser, das Mineralien und Spurenelemente enthält.

Birken wirken auf uns leicht, jung und beweglich. Diese dynamischen Eigenschaften haben sie ihrem intakten Wasserhaushalt zu verdanken. Im Frühling transportiert die Birke grosse Mengen Flüssigkeit von der Wurzel in die Blätter, die dann wertvolle Flavonoide, Saponine und Gerbstoffe enthalten.

Weleda nutzt diese Eigenschaften der Birke und hat ein wirksames und innovatives Birken Aktiv-Programm entwickelt.

Aufgrund seiner entwässernden Wirkung eignet sich Birkenblättertee ideal zum Entgiften und Entschlacken. Sie sollten aber unbedingt darauf achten, ihrem Körper ausreichend Flüssigkeit zuzuführen, da vermehrt Wasser ausgeschwemmt wird.

4 EL zerkleinerte, getrocknete Birkenblätter in 1L kochendes Wasser geben und mindestens 10 Minuten ziehen lassen und dann abseihen. Zum Schluss mit etwas Zitronensaft oder Honig abschmecken.

Zur Abwechslung können sie auch Ingwerscheiben oder grüne Minze ins heisse Wasser geben.