Herausforderung Familie & Beruf

Wenn Sie bereits wieder arbeiten, ist klar: Es ist nicht immer einfach, die Kinder bei einer Fremdbetreuung zu lassen. Wenn Sie jedoch bei der Arbeit sind, seien Sie auch präsent und vertrauen darauf, dass es Ihrem Kind dort gut geht. Sie können immer vereinbaren, dass man Sie in einem Notfall bei der Arbeit anrufen soll. Wenn Sie jedoch bei der Arbeit sind, sollten Sie sich auch wirklich ganz aufs Arbeiten einlassen können, ohne sich um Ihr Kind zu sorgen. Es ist eine Herausforderung, den ganzen Tag konzentriert zu arbeiten und abends harmonischen Familienabend zu verbringen. Vielleicht sind Sie müde oder einfach schneller gereizt, weil Sie gestresst waren. Oder die Kinder haben viel erlebt und können nicht richtig zur Ruhe kommen. Hier kann es helfen: Nehmen Sie abends nach Feierabend nicht mehr zu viel vor. Wenn Sie die Kinder abholen, machen Sie lieber etwas Entspanntes, anstatt im Supermarkt einkaufen zu gehen. Nehmen Sie sich dann bewusst Zeit für die Kinder.

1. Holen Sie die Kinder nicht in einer gestressten Stimmung nach der Arbeit ab
2. Nehmen Sie sich wenigstens fünf Minuten Zeit: Einige Atemzüge an der frischen Luft oder eine Tasse Tee können helfen, um in eine andere innere Haltung zu kommen
3. Nach der Arbeit nicht mehr zu viel vornehmen, stattdessen ein entspanntes Abendprogramm wählen
4. Verständnis haben, wenn die Kinder nach dem Tag bei der Fremdbetreuung quengelig sind

Die Anforderungen im Berufsleben sind hoch. Das Familienleben mit Kind und Haushalt ist ebenfalls fordernd. Nehmen Sie Rücksicht auf sich und suchen Sie so gut es geht nach Unterstützungsmöglichkeiten. Dies kann ein freier Samstagmorgen mit dem Partner sein, wenn Sie die Kinder zu Oma, Opa oder einem Babysitter bringen können. Es gibt jedoch auch andere Wege der Unterstützung: Freunde, die Sie einmal vom Alltag rausholen, eine Haushalts- oder Bügelhilfe, den Einkauf nach Hause liefern lassen... Schauen Sie einmal gut, was Sie entlasten und was Ihnen gut tun würde und dann suchen Sie im Rahmen Ihrer Möglichkeiten nach konkreten Wegen der Entlastung. Scheuen Sie sich auch nicht, Freunde oder Partner zu bitten, sich einzubringen. Sei es im Rahmen von freien Zeitfenstern, Unterstützung im Haushalt oder Ideen für schöne gemeinsame Aktivitäten, damit Sie Freude an Ihrem Familienleben haben.

Wenn Sie gerade dabei sind, sich wieder ins Berufsleben einzufinden, kann eine sanfte Eingewöhnungsphase helfen: Geben Sie Ihrem Kind Zeit, sich an die Kita oder Fremdbetreuung zu gewöhnen. Das heisst, dass Sie dies im Vorfeld auch erst stundenweise ausprobieren können oder Sie sind am Anfang noch ein wenig dabei. Dann werden die Zeitfenster grösser. Auch für Ihr Kind beginnt eine neue Phase, wenn es in die KiTa geht. Dort wird es viele neue Spielkameraden treffen und verbringt erstmals viele Stunden ohne Sie. Auch für Ihr Kind kann es anstrengend sein, wenn es dort ohne Sie als Bezugsperson ist und viel erlebt.