Entre fitness et paresse

Vérifiez si la taille de votre soutien-gorge est encore adaptée. Un soutien-gorge approprié peut vous faire du bien: une largeur adéquate, des bretelles rembourrées qui répartissent le poids sur une plus grande surface. Pour le dos, il est préférable d’alterner les moments où vous êtes debout et ceux où vous vous détendez. Ainsi, les ligaments, les articulations et les muscles sont sollicités puis soulagés à tour de rôle.

Concernant le choix des activités, il n’y a en principe pas de restriction pour la femme enceinte. Vous êtes mieux à même de savoir où se situent vos limites, que vous ne devriez en aucun cas dépasser. Toutefois, il est préférable d’éviter les sports à risques, les sports de compétition ou de combat ainsi que les sports avec un taux d’accidents élevé comme l’équitation ou le ski de descente. Et pour toutes ces activités, il vous faudra toujours des réserves pour vous-même et pour votre enfant. La natation, le vélo ou la marche rapide sont des activités que vous pouvez pratiquer, sauf avis contraire, selon vos envies et votre humeur. Veillez à prendre un temps de repos suffisant après chaque activité.

Par exemple, vous pourriez vous faire masser, vous détendre dans un Bain parfumé ou tout simplement vous reposer dans un hamac ou votre fauteuil préféré et laisser vagabonder vos pensées…