Renforcer les défenses immunitaires

Un virus est si vite attrapé. Et les enfants, en particulier, ont tôt fait de se contaminer en cas de refroidissement. À l’école, au jardin d’enfants ou dans le groupe de jeu, il est difficile d’éviter que votre enfant n’entre en contact avec des virus pathogènes et ne les ramène à la maison. C’est pourquoi de bonnes défenses naturelles revêtent une importance particulière. Un système immunitaire fort est le meilleur atout pour rester en bonne santé et faire barrage à la maladie. En adoptant un mode de vie sain, vous pouvez largement contribuer à renforcer vos propres défenses immunitaires, mais aussi celles de vos enfants.

• Manger des aliments complets: la carte de menus proposera beaucoup de fruits, de légumes et de céréales complètes.
• Beaucoup d’exercice: se défouler, jouer au ballon, faire du vélo ou de la trottinette au grand air procurent beaucoup de plaisir.
• Maintenir au chaud: habiller en fonction de la température; en hiver, ne pas oublier bonnet, écharpe, gants et vérifier que les pieds et les mains sont bien chauds.
• Se protéger des courants d’air: éviter les systèmes de climatisation et les courants d’air.
• Bien se détendre: bien dormir et réserver du temps pour la détente, les câlins et la récupération.

Nous sommes souvent confrontés à des questions liées à la tolérance de nos médicaments, en particulier en cas d’intolérance au lactose ou au gluten. Les questions rencontrées portent aussi sur l’alcool contenu dans les médicaments. En cas d’incertitude, nous vous recommandons d’en parler avec votre médecin traitant.